Sei sei giunto fino a questo punto, dovresti avere le idee un pò più chiare

su tutto quello che si potrebbe fare insieme

Ma anche l’ultima domanda merita una risposta.

Una risposta molto breve e non per questo meno importante.

Perchè fare attività fisica?

Tralasciamo l’aspetto medico che necessita dell’intervento del proprio medico e dello specialista, come nei casi delle condizioni di  obesità, ipertensione, iperglicemia, iperlipidemia, ipercolesterolemia (aumento dei grassi nel sangue), che appaiono correlate allo sviluppo di malattie cardiovascolari e dove molto può fare l’attività fisica, che in questi casi viene prescritta sinergicamente alle terapie farmacologiche.

Nel soggetto sano, il miglioramento o il mantenimento della propria forma fisica, il benessere e lo stare bene in maniera globale con il proprio corpo, sono possibili grazie anche all’attività fisica.

Migliorare lo stile di vita,  controllare il proprio regime alimentare, saper scegliere giorno per giorno le abitudini più salutari, tenere in movimento ogni parte del corpo senza portarlo allo stress o alla sofferenza, tutto questo è sinonimo di salute, di prevenzione e di bellezza.

E’ la carta vincente per aumentare la qualità di vita.

Attenzione però: se è importante praticare un’attività sportiva per mantenere il nostro generale stato di benessere, è altrettanto importante farlo in modo graduale e, prima di cominciare qualsiasi attività fisica, va consultato il proprio medico perchè possa valutare che non sussistano limitazioni o impedimenti alla pratica sportiva, in base alle proprie capacità e possibilità fisiche o di salute. Molte persone non potrebbero compiere sforzi fisici a causa di problemi di natura cardiovascolare, strutturale, muscolare e così via: per questo è di fondamentale importanza accertarsi del proprio stato di salute.

•  prima di iniziare qualsiasi esercizio, allenamento, programma di potenziamento o dieta, sottoponetevi a visita medica o specialistica.

•  interrompete sempre l'allenamento o il programma che state seguendo qualora sentiate che possa creare lesioni o problemi di salute.

•  evitate di aumentare in modo esagerato l'intensità dell'allenamento o di modificare drasticamente la dieta.

•   benefici e i risultati si ottengono solo allenandosi con regolarità e seguendo un programma pianificato a lungo termine.

                                                                               ... buoni allenamenti !

Benessere: equilibrio globale tra  corpo e  mente.