Perché se è importante  verificare almeno una volta la propria composizione corporea mediante un’analisi semplice ed attendibile, è altrettanto necessario verificare il proprio stato di forma fisica e controllare risultati e cambiamenti indotti dall'allenamento.

Un "lavoro" serio, cioè un allenamento pianificato e periodizzato, deve prevedere fasi di verifica e controllo dei risultati.

Questo servirà a verificare gli obiettivi, fissarne di nuovi e pianificare nuove strategie.

IMPEDENZIOMETRIA
Si tratta di una procedura che consente la determinazione con precisione della massa adiposa nel corpo, attraverso una misurazione BIA (impedenziometria biomolecolare).
E’ un metodo veloce per misurare la percentuale di grasso ed il peso del grasso corporeo.
Con questo sistema si misura le resistenza elettrica dei tessuti e analizzando la conduttività elettrica del tessuto adiposo e con opportuni algoritmi risulta possibile determinare la quantità di tessuto grasso in rapporto ad altri tipi di tessuto.
Si basa sul dato fisico che l'acqua è un buon conduttore di corrente elettrica, mentre il grasso è un isolante quasi perfetto. Poichè la Massa Magra corporea è costituita prevalentemente da acqua, determinando il contenuto di acqua dell'organismo, è possibile risalire facilmente al contenuto di Massa Grassa.

E' uno strumento indispensabile per monitorare con precisione gli effetti di un piano alimentare, per chi segue un programma di fitness in palestra e vuole determinare e verificare gli effetti dell’allenamento e per le squadre sportive.